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90岁老汉教给我们：年龄只是个数字，健身才是永恒的年轻秘诀！
90岁老汉教给我们：年龄只是个数字，健身才是永恒的年轻秘诀！
很多小伙伴开始健身，最初的动机往往是为了镜子里的自己不再像个气球，接着是为了撩妹，手臂来点肌肉，胸肌隆起，穿衣服更好看。然而，待到灰白的发丝渐渐增多，大家开始意识到，健身的真正大餐可不仅仅是为了增加胸肌的诱惑，而是为保住心态的年轻。最近，大家又在啧啧称奇一个名字：Jim Arrington。这位老爷子可不是你的同龄人，他已经稳稳地跨进了90大关！他不仅坚持健身已经超过70年，还以90岁零38天的高龄参加了职业健美比赛，啊哈！这可被吉尼斯世界纪录封为“最年长男性健美运动员”了！真是牛得不要不要的！
更让人震撼的是，到了80多岁，Jim并没有选择安逸，而是继续挥汗如雨，像个孩子一样在健身房里坚持训练。你会问： “90岁了还能练肌肉吗？” 其实，Jim给我们的启示是：如果一个90岁的人都不放弃使用自己的身体，那么站在三四十岁的小伙伴们，你们还有什么理由提前退休？
说到Jim的人生，有点意思，他青少年时期身体一直不太好，像个小鸡一样，常常生病，喘得费劲。直到15岁那年，他才开始接触举重，最初的理由居然是想像漫画里的超级英雄那样翘臀肌肉满满！这一练，就是70多年！虽说年轻的时候，Jim也追求过肌肉和身材之美，参加过各种健美比赛，但当他走到90岁，这份追求的意义全然不同。年轻时，大家都想变强，而在年纪越来越大的时候，更重要的是你要活得好，尽可能留住身体的能力。 搜米体育下载
其实，有很多人并没有意识到，健身的真正珍贵之处并不是逃避衰老，而是让衰老慢慢来。你当肌肉是好看？太幼稚！长大后，你会发现肌肉可是你力量的身外之物，稳定的基础，生活的支持。就像是给未来的自己存钱，你把钱变成力量，岂不是赚翻了？
Jim的秘诀可不止如此，他从不执着于同一种训练方式，而是根据年纪的增长，灵活调整训练重量和强度，重视身体的反馈。年纪越大，研究表明，你的肌腱像老了的橡皮筋，容易出问题。所以，Jim学会了从疯狂的举重转向轻松的调整。年轻时，有机会追求极限的他，到了一个年纪后，却把目标换成了保持身体的能力。不变的，只有一个信念：别停下你的运动！
可是呢，很多人年轻时拼命练，受了小伤就停三个月，工作忙了一年，结婚了又停两年，孩子出生后更是停得天昏地暗。等不小心照镜子，才发现自己成了一个“人见人跑”的状态。老了？不，是你自己把身体闲置到衰老。这时候你会发现，真正可怕的不是40、50、60这些数字，而是你在40岁的时候，就已放弃了自己的身体！ 搜米体育下载
很多男士在迈入30岁后，开始接受这样一个奇葩的逻辑：肚子凸出是正常的，年纪大了身材肯定逊色。工作那么忙，哪有时间健身？年轻的时候拍拍肩，说没必要。然后，哗啦啦，一年比一年胖，一年比一年懒，最后对着镜子感慨：岁月真无情。可Jim的故事提醒我们：年龄不可避免，衰老也无法阻挡，但你可以选择如何面对衰老。可以选择在60岁时依然有力量，可以选择在70岁时能够自由活动，甚至像Jim一样，在90岁的时候走进健身房，保持活力。
当然，不是说每一个90岁的人都要去挑战健美比赛，每个人都有自己的节奏。我们学习的其实不是他的肌肉围度，而是他几十年来从未放弃的运动习惯。你以为还有很多的时间，其实，身体一直在倒计时。无论你现在是20多岁，还是30、40岁，都别把健身当成可有可无的事。坚持下去，未必能逃脱衰老，但绝对能改变你未来的身体状态。
所以，听Jim老爷子的一句话吧，真正的健身，不是让你看起来永远20岁，而是希望当你老去的时候，依旧能以最好的姿态，迎接生活的每一天！ 搜米体育下载
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